朝晩の洗顔時に温めマッサージ

冬は冷えにより血液循環が悪化しがちです。血行促進に即効性が期待できるのがマッサージです。顔のツボ押しやリンパの流れに沿って適度な力で刺激することにより血行が改善され、くすみ※4やむくみの解消につながります。ただし、洗顔料をつけた状態でのマッサージは肌から水分や油分を過剰に奪ってしまうため厳禁です。無理な刺激にならないためにも、摩擦の少ない専用のマッサージジェルなどを使うようにしましょう。

炭酸配合アイテムで簡単ケア

最近では、炭酸配合の入浴剤やパックなど美肌効果が期待できるアイテムが続々と登場しています。炭酸水が肌に触れると、炭酸ガスは皮膚を通り抜けて毛細血管の中まで浸透※5していきます。毛細血管に炭酸ガスが増えることで血管が拡張し、血圧を上げることなく血流を良くすることができます。つまり肌表面に摩擦を与えることなく、血行促進効果が期待できます。そのため、冬のスキンケアアイテムを、炭酸配合のものに変えるのも良いでしょう。

頭皮マッサージも効果的

体が温まると、顔全体の血色も良くなります。そのため、顔の冷え対策だけでなく、全身を温めることを意識するのも大切です。具体的な方法として、「湯船につかる」「質の高い睡眠をとる」「体を冷やす食べ物・飲み物を控える」などが挙げられます。また、入浴中や入浴後の頭皮マッサージもおすすめです。入浴で首から下を温めて、頭皮マッサージで頭皮の血流を良くすると、頭皮と顔の皮膚はつながっているため、自然と顔色も良くなっていくでしょう。