ゴシゴシ洗顔＆クレンジング

シミ※2やくすみ※4の原因となるメラニンは、紫外線を浴びたときにだけ生成されるわけではありません。間違ったケアによっても生成されるため注意が必要です。特に気を付けたいのが、毎日の洗顔やクレンジングで肌をゴシゴシと擦ってしまうこと。同じ場所に強い刺激を与え続けることで、摩擦による色素沈着を引き起こしてしまう可能性があります。クレンジング剤は十分な量を使ってやさしくメイクを落とし、洗顔は泡のクッションで汚れを吸着させるように心がけましょう。

ストレスフルな生活

ストレスを感じると、体内では大量の活性酸素が発生します。この活性酸素を取り除くためにメラノサイト刺激ホルモンが分泌され、メラニンがどんどん生成されます。ストレスフルな生活を送っていると、「知らないうちにシミ※2ができていた」ということもあるでしょう。特に、肌のダメージを修復する成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、質の高い睡眠をとることはスムーズなターンオーバーに欠かせない要素と言えます。

甘いものの摂り過ぎや運動不足

「年齢とともに、肌が黄色くくすんできた…」と感じる場合は、肌の糖化を疑ってみましょう。糖化とは食事などで摂取した糖分が体内のタンパク質と結合して変性・劣化することです。肌の糖化は、肌を黄色くかたくさせるなど、老化を早める原因となります。これを解消するには、糖化の材料となる甘いものの摂り過ぎには注意することです。また、運動してして体内に取り込んだ糖分をエネルギーとして消費させることも大切です。