サウナが肌にもたらす4つの効果
肌荒れの改善
サウナは自律神経を整えることができ、肌荒れやニキビの改善に効果的です。ストレスを感じると、それを対処するために交感神経が優位になり、血管が伸縮を起こして覚醒状態になります。その状態が長く続くと肌のバリア機能が低下して、ニキビや肌荒れが起きやすい肌に。サウナに入ると交感神経と副交感神経のバランスを整えることができるため、肌のバリア機能を正常に戻すことにつながります。
肌のくすみ※4改善
サウナに入ると血行が良くなり、体内を循環する血液量が増えるため、顔の血色の悪さの改善に有効的です。また、毛穴の汚れは洗顔などではなかなか落とすことができません。サウナでは大量に汗をかくため、毛穴に詰まった皮脂や汚れを排出して、毛穴の汚れによる肌のくすみ※4も解消できるでしょう。また、老廃物もたまりにくくなるため、美肌効果も期待できます。そのため、サウナに入浴すると「肌の調子が良くなった」と感じる人も少なくありません。
ターンオーバーの促進
温度と湿度の高いサウナに入ると血流が格段に上がり、血液循環がよくなって新陳代謝がアップします。肌の細胞の隅々まで栄養素と酸素が供給れるため、ターンオーバーを促進させる効果が期待できます。ターンオーバーとは、肌の生まれ変わりをあらわす新陳代謝のことで、古くなった角質を排出して新しい肌へと生まれ変わるサイクルを指しています。そのためターンオーバーが正常におこなわれると、高い美肌効果が期待できます。
1 メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ(医薬部外品)
2 乾燥による小ジワを目立たなくする(効能評価試験済)
3 メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ
4 汚れによるもの
5 角質層まで
6 乾燥による小じわを目立たなくする